Nordic Walking
Obbiettivo benessere all’aria aperta
“Palestra all’aria aperta” è da sempre lo slogan con cui si identifica l’A.S.D. Stradafacendo, conosciuta nel territorio forlivese e ravennate per la pratica del Nordic Walking: la camminata (nordica) con i bastoncini che attiva e coinvolge il 90% della muscolatura. In questi 5 anni di attività, ed in particolare con l’avvio della stagione 2023/24, si sono aggiunte sempre nuove proposte, con o senza bastoncini e con la variante musicale.
La componente “fitness” è sempre più parte integrante delle lezioni, fruibili con cadenza pressochè quotidiana sino al prossimo maggio, offerte a praticanti vecchi e nuovi per i quali in particolare è disponibile un conveniente programma per l’Avviamento e l’apprendimento della tecnica del Nordic Walking. Alle base di ogni lezione c’è sempre la camminata che nei periodi meno caldi, unitamente ad un abbigliamente tecnico/termico, aiuta a raggiungere e mantenere il corpo ad un’adeguata temperatura. Gli spazi/palestre utilizzati restano principalmente i parchi urbani unitamente ad uscite itineranti nel territorio per incrementare anche la resistenza, unendo all’attività fisica tutti i benefici psicofisici che derivano dall’attività all’aria aperta. La novità per quanto concerne il tradizionale Nordic Walking è la variante “Fly”, pratica che abbina alla camminata con i bastoncini esercizi fisici, anche con l’utilizzo di supporti come bande elastiche, per rendere più intensiva l’attività, in maniera graduale progressiva e con il supporto di un Istruttore qualificato. Sempre per il miglioramento ed il mantenimento fisico, da quest’anno sono state avviate lezioni di “Ginnastica Funzionale” senza l’utilizzo di bastoncini, ma con un movimento consapevole valorizzato dal contesto naturale. La musica tramite cuffie wireless è invece la base per il Nordic Workout, camminata nordica cadenzata da play-list musicali specifiche ed il Workout Fitness Silent, variante senza bastoncini, ma sempre accompagnata dalla musica e dalla voce dell’Istruttore che arriva tramite le cuffie, in un totale e personale isolamento dove la concentrazione sull’attività fisica risulta molto coinvolgente. Restano ovviamente i classici allenamenti di Nordic Walking, modulati su tecnica e movimento per affinare una disciplina sportiva adatta a tutti e per tutte le età, ed anche non particolarmente dispendiosa grazie ad abbonamenti “a consumo”.
Tutti gli allenamenti sono gestiti da Istruttori qualificati Scuola Italiana Nordic Walking e AICS. Informazioni, riferimenti ed approfondimenti sul sito www.stradafacendoasd.it e sulle pagine Facebook ed Instagram “stradafacendoasd"
Foto Massimo Nazzaro
Massimo Nazzaro
giovedì 12 ottobre 2023