Nordic Walking ed allenamenti itineranti
Il Nordic Walking è una vera e propria attività sportiva adatta a persone di tutte le età, praticata all’aperto tutto l’anno. Orari e percorsi vengono adattati alle varie condizioni climatiche, e se d’inverno si prediligono parchi e percorsi cittadini, appena la stagione lo permette ci si sposta anche nelle zone collinari, sulle spiagge o nelle adiacenti pinete, per svolgere attività dove, oltre a mettere in pratica la tecnica della “camminata con i bastoncini”, si possa testare anche la resistenza allenata durante l’inverno, allungando la durata ed affrontando dislivelli altimetrici non eccessivamente impegnativi, e limitando i tratti asfaltati per mantenere sempre il contatto con la natura.
Peculiarità queste che differenziano una passeggiata o un’arrampicata con i bastoncini tra le mani e la pratica del Nordic Walking. Questa attività, che a conferma della sua prerogativa sportiva nasce nei paesi nordici come allenamento estivo dello sci di fondo, prevede anche un calendario di gare a livello nazionale, ma nella pratica amatoriale è una salutare attività fitness svolta all’aperto in un contesto socializzante, senza eccessi competitivi o agonistici, ma ricercando solo il benessere personale. È necessario però apprendere, tramite Istruttori qualificati, una tecnica di base che eseguita correttamente coinvolgerà il 90% della muscolatura, oltre a stimolare l’apparato cardiocircolatorio. Nei comprensori di Forlì e Ravenna dal 2018 opera l’ASD Stradafacendo che propone corsi per l’avviamento al Nordic Walking, e svolge regolari allenamenti durante il corso dell’anno, aumentando nella bella stagione il numero delle “palestre a cielo aperto” con allenamenti itineranti che si aggiungono al calendario settimanale. Ancora parzialmente inagibile il percorso che dal Parco Urbano di Forlì porta a Castrocaro, vengono utilizzati due anelli fluviali: uno con partenza da Via Isonzo a costeggiare il Montone e l’altro da Ronco Lido lungo l’omonimo fiume, entrambi di circa 12 km ed interamente pianeggianti. Per trovare qualche dislivello ci si sposta a Terra del Sole, nella zona di Monte Poggiolo tra calanchi e colori brillanti, o partendo dal Parco Urbano di Forlimpopoli a salire verso Bertinoro, costeggiando vigneti ed uliveti. Battigie e pinete sono invece i percorsi ideali per la zona costiera, dove si spazia da Cesenatico a Cervia, passando da Milano Marittima e Lido di Classe, per approdare nel ravennate con molteplici opportunità come la Pineta San Vitale e quella di Classe o i percorsi tra spiaggia e pineta di Porto Corsini e Marina di Ravenna. Informazioni su queste ed altre attività fitness anche musicali, consultando il sito www.stradafacendoasd.it o le pagine Facebook ed Instagram.
Massimo Nazzaro
giovedì 16 maggio 2024