L’estate arriva
Il caldo sale e le gambe si gonfiano
I problemi di circolazione sono all’ordine del giorno quando le temperature aumentano. Cosa fare?
Le gambe si appesantiscono le caviglie si gonfiano oltre alla comparsa dei capillari che possono mostrarsi in modo fastidioso poco estetico. Innanzitutto l’alimentazione gioca un ruolo chiave in questa stagione come nel problema di cattiva circolazione e gambe gonfie. Occorre scegliere e prediligere cibi freschi come frutta e verdura crudi, dando particolare attenzione a quelli ricchi di acqua come sedano, cetriolo, cocomero e ananas, molto drenante; frutti rossi come more, mirtilli, lamponi per il micro-circolo. Occorre però fare attenzione a mangiare separatamente soprattutto la frutta. Quando si pensa di fare cosa buona mangiando una buona macedonia, in realtà non è così, mescolare frutta acida con quella dolce può causare davvero gonfiore e meteorismo. Scegliere un’ alimentazione iposodica e a basso contenuto di grassi e sali permette di alleviare il problema. Fare un’attività fisica regolare e camminare permette inoltre di attivare la circolazione e migliorare il benessere delle vostre gambe. Docce fredde e pediluvi al sale grosso possono aiutare molto a contrastare questo problema così come spugnature con acqua prima calda poi fredda nelle gambe per migliorare la circolazione. Il mondo della natura offre dei principi vegetali che possono favorire il microcircolo: piante come rusco, centella, vite rossa, mirtillo sono infatti ricchi di flavonoidi, sostanze che manifestano un’ elevata attività antinfiammatoria sul sistema venoso in grado di rafforzare le pareti venose aumentandone elasticità e resistenza. Si possono trovare sia in compresse che in creme gel con un azione rinfrescante e tonificante.
La Naturopata AnnalisaCalandrini, regolarmente iscritta all’AIN 0253/2016 tiene consulenze private a Forlì, a S. Sofia ed online. Per info e contatti cell. 333/7244927 - www.annalisacalandrini.it
Annalisa Calandrini
lunedì 26 luglio 2021