PREPARARSI AL MEGLIO ALLE FESTE DI NATALE
SENZA STRESS
Si sa che durante le feste di Natale si prendono chili in eccesso e ci si ammala. Perché?
Colpa forse del tanto stress accumulato dalla rincorsa ai regali oppure da una dose eccessiva di cibo, in particolar modo latticini, zuccheri e carboidrati in eccesso? Una cosa è certa, lo stress infiamma e chi ti stressa ti ingrassa!
La Pnei, psico neuro endocrino immunologia spiega molto bene quanto la tiroide, quella splendida ghiandola che abbiamo a forma di farfalla, posta nel collo, se messa in condizioni prolungate di forte stress ed ansia, riduce le sue funzioni, ed essendo la centralina del metabolismo si inizia ad ingrassare più velocemente. La tiroide è una ghiandola molto sensibile a ciò che accade fuori, quando “sfarfalla” è sempre a causa di fattori ambientali, quali interferenti endocrini, pesticidi e metalli pesanti che troviamo nel cibo, a cascata anche i valori a livello di ipofisi e ghiandole surrenali si modificano e si alterano; quindi, spesso ci sentiamo stanchi e “sdrenati”, senza forze. Per quanto riguarda la sezione “regali” per non farsi prendere troppo dall’ansia e dallo stress, consiglio innanzitutto di scrivere una lista delle persone a cui voler fare il regalo, pensare a cosa potrebbe loro piacere e ricorrere sempre a regali semplici, utili e ancor meglio se fatti da realtà piccole o a scopo benefico: l’organizzazione aiuta a far perdere meno tempo, utile e prezioso e a sprecare meno energie. Un’ idea regalo, regalate benessere a Natale, il libro e metodo Re.life è per tutti coloro che vogliono prendersi cura di sé, della propria salute e sono alla ricerca di verità e conoscenza. Inoltre, come naturopata consiglio spesso rimedi naturali e miscele di fiori; la floriterapia aiuta ad affrontare momenti di stress con maggiore serenità ed armonia, dai fiori di Bach ai fiori australiani. Non dimentichiamoci di iniziare a fare serate di digiuno a base di tisane e digiuni intermittenti (8/ 16 ore): un organismo già intossicato si ammalerà più facilmente di fronte a virus e batteri.Il cibo può curare o far ammalare, la dieta alimentare influisce molto sul nostro microbioma; uno dei miglior modi per nutrire i nostri batteri è quello di consumare cibi freschi, vari, alimenti fermentati (come crauti, kefir, tè kombucha) ed evitare cibi che raffreddano il ns. organismo creando muco (come latte e latticini); ricordiamoci che una disbiosi intestinale e diverse malattie sono associate a una ridotta varietà di speci batteriche. La Naturopata Annalisa Calandrini riceve su app.to a Forlì in Viale Risorgimento 277/d (email: annac8056@gmail.com )
Annalisa Calandrini
giovedì 5 dicembre 2024